Avocado Rezepte: Mexikanischer Avocadosalat

Wenn ihr ein schnelles Gericht zum Abend- oder Mittagessen braucht, ist dieser Avocadosalat das richtige.

Zutaten für 2 Personen:

  • 1 reife Avocado
  • 2 Pita-Brot
  • 400g gemischte Bohnen (aus der Dose)
  • 4 Tomaten
  • 1/2 Bund Frühlingszwiebeln
  • 1 roter Chili
  • 400g Tunfisch (aus der Dose)
  • 1 Zitrone, ausgepresst
  • Olivenöl

Zubereitung:

  1. Zubereitung des Dressings: 3 Esslöffel Olivenöl mit dem Zitronensaft zusammenmischen.
  2. Das Pita-Brot toasten und kühlen lassen. Anschließend in Stücke schneiden. Die Avocado, Bonen, Tomaten, Zwiebeln und Chili in einen Schüssel mischen. Das Tunfisch dazu geben, mit dem Dressing abschmecken und das Pita-Brot hinzufügen. Den Salat mischen und sofort genießen.

Mexikanischer Avocadosalat

Tipp: Anstelle des Dressings könnt ihr einen Teelöffel Pesto benutzen.

 

Nährwerte pro Portion:

Brennwert kcal: 820, Proteine: 55 g, Kohlenhydrate: 83 g, Fettgehalt: 32 g, gesättigte Fettsäuren: 4 g, Ballaststoffe: 15 g, Zucker: 15 g, Salz: 3.2 g

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Avocado Rezepte: Mexikanischer Avocadosalat

Wenn ihr ein schnelles Gericht zum Abend- oder Mittagessen braucht, ist dieser Avocadosalat das richtige.

Zutaten für 2 Personen:

  • 1 reife Avocado
  • 2 Pita-Brot
  • 400g gemischte Bohnen (aus der Dose)
  • 4 Tomaten
  • 1/2 Bund Frühlingszwiebeln
  • 1 roter Chili
  • 400g Tunfisch (aus der Dose)
  • 1 Zitrone, ausgepresst
  • Olivenöl

Zubereitung:

  1. Zubereitung des Dressings: 3 Esslöffel Olivenöl mit dem Zitronensaft zusammenmischen.
  2. Das Pita-Brot toasten und kühlen lassen. Anschließend in Stücke schneiden. Die Avocado, Bonen, Tomaten, Zwiebeln und Chili in einen Schüssel mischen. Das Tunfisch dazu geben, mit dem Dressing abschmecken und das Pita-Brot hinzufügen. Den Salat mischen und sofort genießen.

Mexikanischer Avocadosalat

Tipp: Anstelle des Dressings könnt ihr einen Teelöffel Pesto benutzen.

 

Nährwerte pro Portion:

Brennwert kcal: 820, Proteine: 55 g, Kohlenhydrate: 83 g, Fettgehalt: 32 g, gesättigte Fettsäuren: 4 g, Ballaststoffe: 15 g, Zucker: 15 g, Salz: 3.2 g

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Avocado Rezepte: Mexikanischer Avocadosalat

Wenn ihr ein schnelles Gericht zum Abend- oder Mittagessen braucht, ist dieser Avocadosalat das richtige.

Zutaten für 2 Personen:

  • 1 reife Avocado
  • 2 Pita-Brot
  • 400g gemischte Bohnen (aus der Dose)
  • 4 Tomaten
  • 1/2 Bund Frühlingszwiebeln
  • 1 roter Chili
  • 400g Tunfisch (aus der Dose)
  • 1 Zitrone, ausgepresst
  • Olivenöl

Zubereitung:

  1. Zubereitung des Dressings: 3 Esslöffel Olivenöl mit dem Zitronensaft zusammenmischen.
  2. Das Pita-Brot toasten und kühlen lassen. Anschließend in Stücke schneiden. Die Avocado, Bonen, Tomaten, Zwiebeln und Chili in einen Schüssel mischen. Das Tunfisch dazu geben, mit dem Dressing abschmecken und das Pita-Brot hinzufügen. Den Salat mischen und sofort genießen.

Mexikanischer Avocadosalat

Tipp: Anstelle des Dressings könnt ihr einen Teelöffel Pesto benutzen.

 

Nährwerte pro Portion:

Brennwert kcal: 820, Proteine: 55 g, Kohlenhydrate: 83 g, Fettgehalt: 32 g, gesättigte Fettsäuren: 4 g, Ballaststoffe: 15 g, Zucker: 15 g, Salz: 3.2 g

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Avocado Rezepte: Mexikanischer Avocadosalat

Wenn ihr ein schnelles Gericht zum Abend- oder Mittagessen braucht, ist dieser Avocadosalat das richtige.

Zutaten für 2 Personen:

  • 1 reife Avocado
  • 2 Pita-Brot
  • 400g gemischte Bohnen (aus der Dose)
  • 4 Tomaten
  • 1/2 Bund Frühlingszwiebeln
  • 1 roter Chili
  • 400g Tunfisch (aus der Dose)
  • 1 Zitrone, ausgepresst
  • Olivenöl

Zubereitung:

  1. Zubereitung des Dressings: 3 Esslöffel Olivenöl mit dem Zitronensaft zusammenmischen.
  2. Das Pita-Brot toasten und kühlen lassen. Anschließend in Stücke schneiden. Die Avocado, Bonen, Tomaten, Zwiebeln und Chili in einen Schüssel mischen. Das Tunfisch dazu geben, mit dem Dressing abschmecken und das Pita-Brot hinzufügen. Den Salat mischen und sofort genießen.

Mexikanischer Avocadosalat

Tipp: Anstelle des Dressings könnt ihr einen Teelöffel Pesto benutzen.

 

Nährwerte pro Portion:

Brennwert kcal: 820, Proteine: 55 g, Kohlenhydrate: 83 g, Fettgehalt: 32 g, gesättigte Fettsäuren: 4 g, Ballaststoffe: 15 g, Zucker: 15 g, Salz: 3.2 g

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Zutaten für 2 Personen:

  • 1 reife Avocado
  • 2 Pita-Brot
  • 400g gemischte Bohnen (aus der Dose)
  • 4 Tomaten
  • 1/2 Bund Frühlingszwiebeln
  • 1 roter Chili
  • 400g Tunfisch (aus der Dose)
  • 1 Zitrone, ausgepresst
  • Olivenöl

Zubereitung:

  1. Zubereitung des Dressings: 3 Esslöffel Olivenöl mit dem Zitronensaft zusammenmischen.
  2. Das Pita-Brot toasten und kühlen lassen. Anschließend in Stücke schneiden. Die Avocado, Bonen, Tomaten, Zwiebeln und Chili in einen Schüssel mischen. Das Tunfisch dazu geben, mit dem Dressing abschmecken und das Pita-Brot hinzufügen. Den Salat mischen und sofort genießen.

Mexikanischer Avocadosalat

Tipp: Anstelle des Dressings könnt ihr einen Teelöffel Pesto benutzen.

 

Nährwerte pro Portion:

Brennwert kcal: 820, Proteine: 55 g, Kohlenhydrate: 83 g, Fettgehalt: 32 g, gesättigte Fettsäuren: 4 g, Ballaststoffe: 15 g, Zucker: 15 g, Salz: 3.2 g

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Wenn ihr ein schnelles Gericht zum Abend- oder Mittagessen braucht, ist dieser Avocadosalat das richtige.

Zutaten für 2 Personen:

  • 1 reife Avocado
  • 2 Pita-Brot
  • 400g gemischte Bohnen (aus der Dose)
  • 4 Tomaten
  • 1/2 Bund Frühlingszwiebeln
  • 1 roter Chili
  • 400g Tunfisch (aus der Dose)
  • 1 Zitrone, ausgepresst
  • Olivenöl

Zubereitung:

  1. Zubereitung des Dressings: 3 Esslöffel Olivenöl mit dem Zitronensaft zusammenmischen.
  2. Das Pita-Brot toasten und kühlen lassen. Anschließend in Stücke schneiden. Die Avocado, Bonen, Tomaten, Zwiebeln und Chili in einen Schüssel mischen. Das Tunfisch dazu geben, mit dem Dressing abschmecken und das Pita-Brot hinzufügen. Den Salat mischen und sofort genießen.

Mexikanischer Avocadosalat

Tipp: Anstelle des Dressings könnt ihr einen Teelöffel Pesto benutzen.

 

Nährwerte pro Portion:

Brennwert kcal: 820, Proteine: 55 g, Kohlenhydrate: 83 g, Fettgehalt: 32 g, gesättigte Fettsäuren: 4 g, Ballaststoffe: 15 g, Zucker: 15 g, Salz: 3.2 g

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Wenn ihr ein schnelles Gericht zum Abend- oder Mittagessen braucht, ist dieser Avocadosalat das richtige.

Zutaten für 2 Personen:

  • 1 reife Avocado
  • 2 Pita-Brot
  • 400g gemischte Bohnen (aus der Dose)
  • 4 Tomaten
  • 1/2 Bund Frühlingszwiebeln
  • 1 roter Chili
  • 400g Tunfisch (aus der Dose)
  • 1 Zitrone, ausgepresst
  • Olivenöl

Zubereitung:

  1. Zubereitung des Dressings: 3 Esslöffel Olivenöl mit dem Zitronensaft zusammenmischen.
  2. Das Pita-Brot toasten und kühlen lassen. Anschließend in Stücke schneiden. Die Avocado, Bonen, Tomaten, Zwiebeln und Chili in einen Schüssel mischen. Das Tunfisch dazu geben, mit dem Dressing abschmecken und das Pita-Brot hinzufügen. Den Salat mischen und sofort genießen.

Mexikanischer Avocadosalat

Tipp: Anstelle des Dressings könnt ihr einen Teelöffel Pesto benutzen.

 

Nährwerte pro Portion:

Brennwert kcal: 820, Proteine: 55 g, Kohlenhydrate: 83 g, Fettgehalt: 32 g, gesättigte Fettsäuren: 4 g, Ballaststoffe: 15 g, Zucker: 15 g, Salz: 3.2 g

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Wenn ihr ein schnelles Gericht zum Abend- oder Mittagessen braucht, ist dieser Avocadosalat das richtige.

Zutaten für 2 Personen:

  • 1 reife Avocado
  • 2 Pita-Brot
  • 400g gemischte Bohnen (aus der Dose)
  • 4 Tomaten
  • 1/2 Bund Frühlingszwiebeln
  • 1 roter Chili
  • 400g Tunfisch (aus der Dose)
  • 1 Zitrone, ausgepresst
  • Olivenöl

Zubereitung:

  1. Zubereitung des Dressings: 3 Esslöffel Olivenöl mit dem Zitronensaft zusammenmischen.
  2. Das Pita-Brot toasten und kühlen lassen. Anschließend in Stücke schneiden. Die Avocado, Bonen, Tomaten, Zwiebeln und Chili in einen Schüssel mischen. Das Tunfisch dazu geben, mit dem Dressing abschmecken und das Pita-Brot hinzufügen. Den Salat mischen und sofort genießen.

Mexikanischer Avocadosalat

Tipp: Anstelle des Dressings könnt ihr einen Teelöffel Pesto benutzen.

 

Nährwerte pro Portion:

Brennwert kcal: 820, Proteine: 55 g, Kohlenhydrate: 83 g, Fettgehalt: 32 g, gesättigte Fettsäuren: 4 g, Ballaststoffe: 15 g, Zucker: 15 g, Salz: 3.2 g

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Wenn ihr ein schnelles Gericht zum Abend- oder Mittagessen braucht, ist dieser Avocadosalat das richtige.

Zutaten für 2 Personen:

  • 1 reife Avocado
  • 2 Pita-Brot
  • 400g gemischte Bohnen (aus der Dose)
  • 4 Tomaten
  • 1/2 Bund Frühlingszwiebeln
  • 1 roter Chili
  • 400g Tunfisch (aus der Dose)
  • 1 Zitrone, ausgepresst
  • Olivenöl

Zubereitung:

  1. Zubereitung des Dressings: 3 Esslöffel Olivenöl mit dem Zitronensaft zusammenmischen.
  2. Das Pita-Brot toasten und kühlen lassen. Anschließend in Stücke schneiden. Die Avocado, Bonen, Tomaten, Zwiebeln und Chili in einen Schüssel mischen. Das Tunfisch dazu geben, mit dem Dressing abschmecken und das Pita-Brot hinzufügen. Den Salat mischen und sofort genießen.

Mexikanischer Avocadosalat

Tipp: Anstelle des Dressings könnt ihr einen Teelöffel Pesto benutzen.

 

Nährwerte pro Portion:

Brennwert kcal: 820, Proteine: 55 g, Kohlenhydrate: 83 g, Fettgehalt: 32 g, gesättigte Fettsäuren: 4 g, Ballaststoffe: 15 g, Zucker: 15 g, Salz: 3.2 g

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